Una invitación a cuidar de ti La menopausia se asocia a la pérdida de la belleza, del apetito sexual, de la vitalidad, del buen humor, de la juventud… Pero ha llegado el momento de derribar este mito, dejar de considerarla el final de un ciclo y valorarla como lo que es: una renovación en la vida de la mujer, la puerta de entrada a una época que puede ser satisfactoria y plena. Marta Marcè, quien sufre de menopausia precoz desde los 26 años a consecuencia de un cáncer de ovarios, ha estudiado profundamente el climaterio y comparte en estas páginas todo lo que ha aprendido para que puedas adaptarte a las nuevas necesidades de tu cuerpo. Descubre cómo activar tu metabolismo, los beneficios del ayuno intermitente y las ventajas de aumentar tu grasa parda. Aprende a tener una buena salud cardiovascular, psico-emocional e íntima y a cuidar tu piel y tus huesos desde el interior. Encuentra todas las claves que necesitas para adoptar tus nuevos hábitos de autocuidado: el efecto de los antioxidantes, del colágeno, de las vitaminas D y K, del calcio… La autora te ayudará a entender la relación entre la salud hormonal y los sofocos para que puedas reducir su impacto, sabrás por qué debes tener cuidado con la falta de progesterona, qué pasa con la terapia hormonal sustitutiva y qué alimentación contribuirá a tu bienestar y a no sentirte hinchada. Todo expuesto con rigor, sencillez y honestidad, para que sepas cuidar tu salud física y emocional durante este período y lo conviertas en lo que debe ser: un momento de fortalecimiento y realización, un momento en el que en el centro estás tú.

El regreso de la aclamada serie de Akiko Higashimura. Y mientras decía ¿y si? cambiamos de era. Reina Hirota, de treinta años, se gana la vida con trabajos temporales. Vive su día a día sin sueños, ni metas ni relaciones sentimentales, ¡pero al igual que la era en Japón, decide cambiar! Acompáñala en este nuevo viaje en busca de sus sueños en la aclamada serie de Akiko Higashimura, que retrata la vida y los sueños de las mujeres modernas de la era Reiwa!

Gabriel, el narrador de esta excepcional primera novela, vuelve a la casa de su infancia tras la muerte de su padre para vaciarla y prepararla para la venta. Pero durante esos días y esas noches en que explora los cuartos vacíos y los restos de una vida familiar su cuerpo empieza a desmoronarse. En medio de todo esto lee los cuentos de su exnovia publicados por una reconocida revista, evita los mails de su agente reclamándole un libro, ordena los papeles y archivos de su padre, guionista de televisión, y de su madre, una escritora que ahora vive en un asilo. Además fuma marihuana, se emborracha, toma ansiolíticos y tiene visiones mientras intenta hacer pie, reconstruir la historia familiar y, sobre todo, la de su propia tristeza. Smith escribe sobre la confusión, la ternura, el desamor y el malestar contemporáneo con humor e inteligencia. Brat, una novela divertida, formalmente innovadora y emotiva, evita todo tipo de clichés.

Antes de que existieran el gas y la electricidad, la llama de fuego constituía una fuente de luz esencial para que la vida pudiera seguir su curso después de la puesta del sol. tanto las pinturas rupestres como los murales de algunas tumbas egipcias muestran que las velas ya se utilizaban en tiempos prehistóricos y, aunque a través de los siglos se han ido produciendo algunos cambios, no existe ninguna diferencia esencial entre las velas que se elaboraban en la antigüedad y las que se hacen hoy en día. las ceras provenientes del sebo, de los vegetales o de ciertos insectos fueron los combustibles originales. las velas de sebo desprenden un humo graso y un desagradable olor, pero, en cambio son baratas y fiables. el historiador plinio nos informa de que en el siglo i a. c. había velas hechas de brea y mechas de lino, y otras que se elaboraban sumergiendo un junco en cera fundida y dejando que ésta se solidificara. se sabe que los romanos usaban velas tanto de sebo como de cera, y en especial de cera de abeja. estos materiales sencillos fueron utilizados hasta que, durante el siglo diecinueve, fue posible emplear una gama más amplia de combustibles. la estearina, que provenía de la grasa animal, fue desarrollada durante la década de 1820. más resistentes que el sebo a las temperaturas altas, no desprendían olores molestos y daba como resultado velas de más larga duración.brrecientemente, el descubrimiento del aceite de petróleo y la mejora de los procesos de refinado ha hecho posible la producción de grandes cantidades de cera de parafina. en nuestros días, la cera de parafina –por lo general mezclada con estearina-, es la más utilizada en la fabricación de velas.braunque seguimos empleando las sencillas técnicas de nuestros antepasados, hoy estamos en condiciones de mejorarlas a través de la amplia gama de colores, olores y herramientas que tenemos a nuestro alcance. e...

Al contrario de lo que popularmente se cree, hacer jabón transparente no requiere infinidad de utensilios especiales, provisiones o métodos de preparación extremadamente complejos. todo lo que necesita son algunos utensilios básicos de cocina, como cacerolas, espátulas para remover y un termómetro, provisiones que puede adquirir en el supermercado del barrio o en una tienda de artesanía a un precio muy económico, y unos conocimientos básicos. con ello podrá crear jabones personalizados.br¡siguiendo las sencillas instrucciones de catherine failor, explicadas paso a paso, puede crear obras de arte con jabones transparentes más suaves, ricos y cremosos que los de cualquier marca comercial del mercado!brcatherine failor lleva más de veinte años fabricando jabón. diseñadora gráfica con gran pasión por la ciencia. catherine desarrolló nuevas técnicas de fabricación casera de jabón, que utilizó para abrir su propia empresa especializada en la fabricación de jabones. copra soaps. su actual empresa, milky way molds, produce los modelos artísticos más selectos de nuestra galaxia. a su vez catherine failor es también la autora del libro jabones líquidos, publicado en esta misma editorial. failor reside y trabaja en pórtland, oregon.

Este libro es para pensar sobre cómo hablas. Para que te preguntes por qué eliges unas palabras y no otras. Para que encuentres alternativas que te permitan decir exactamente lo que quieres sin discriminar a las mujeres, a colectivos minoritarios, a personas con discapacidad, a nadie. Con humildad e irreverencia, María Martín nos propone un crítico y divertido viaje por el lenguaje inclusivo que reúne un poco de la historia de nuestra lengua y, sobre todo, muchos trucos y consejos prácticos que no siempre se encuentran con facilidad. En este recorrido comprobaremos que algunos dogmas como “el masculino genérico” y “la economía del lenguaje” no siempre han estado ahí. También —y en contra de lo que se piensa— descubriremos que el lenguaje inclusivo no solo nos permite precisar, sino también economizar, si de ahorrar palabras se trata. Veremos ejemplos (nefastos y también loables intentos) extraídos de la literatura, de los medios de comunicación, de las redes sociales, de las campañas publicitarias, de textos jurídicos, y su “traducción” a un lenguaje inclusivo. Tras esta lectura, habremos desterrado por fin la manida idea de que expresarnos de forma inclusiva consiste en usar desdoblamientos y tripletes, de salpicar nuestros textos con equis y arrobas, de repetir, de “afear” nuestro discurso, de aburrir. Reconfigurar nuestra visión y expresión androcéntrica del mundo es un proceso creativo con el que podemos aprender y, de paso, divertirnos mucho.

WTF con la nueva vida adulta ¿Crees que ser adulto implica gestionar un chingo de ansiedad, controlar un caos que no deja de multiplicarse, pagar por todo, levantarte temprano para ir a trabajar y hacerte cargo de mucha mucha mierda? Pues tienes toda la razón, ser adulto es desagradable. Sin embargo, puedes hacer que apeste menos; incluso puedes ir más lejos y sacarle todo el provecho a la única etapa de tu vida en la que eres completamente libre de hacer lo que quieras, cuando quieras y seguir divirtiéndote. Pero antes, tienes que crecer de una pinche vez! Y no, no se trata de dejar de ver a tu familia e irte lejos, sino de aprender a cuidarte, a tomar decisiones que aporten a tu vida, a decir NO, y a hacerte responsable. Deshazte de la mamitis, evita postergar todo para el último momento, deja de hurgar en la basura en vez de limpiar… para lograrlo, recurre a los hacks como el Método de las Tareas Imprescindibles, el Ciclo C (para comunicar asertivamente una crítica), y a otras formas para que te motives, no pierdas el tiempo en pendejadas y dejes ir. SER ADULTO NO ES TAN COMPLICADO SI APRENDES A SOLUCIONAR. ¡Más de 50,000 personas en Mexico ya arreglaron su desmadre y mandaron todo a la chingada, gracias a Sarah Knight!

Una de las obras más conocidas de Jules Verne, que narra las peripecias de Phileas Fogg y Jean Passepartout en una carrera contrarreloj alrededor del mundo. Cubierta diseñada por Peter Lloyd Traducción de Mauro Armiño Jean Passepartout, tras una ajetreada vida y variopintos trabajos, llega al número 7 de Saville-row, creyendo encontrar el ansiado sosiego en una casa respetable. Phileas Fogg, parece la persona adecuada a la que servir: puntual en exceso, hermético, de costumbres y de carácter moderado. Sin embargo, la paz se verá truncada el 2 de octubre de 1872, cuando Fogg hace una apuesta insólita con los compañeros del Reform-Club: conseguir dar la vuelta al mundo en ochenta días. De inmediato, amo y criado emprenden un viaje que les conducirá a los lugares más lejanos y exóticos, no sin alguno que otro contratiempo en el camino. ¿Llegarán a tiempo?

Elogio del caminar es un texto delicioso que nos invita a reflexionar sobre cómo son nuestros paseos. El autor es el padre de Virginia Woolf. Cuando caminas, mueves más que el cuerpo: mueves la mente, el espíritu, todo el sistema del ser. A medida que atraviesas la distancia espacial, ganas una distancia espiritual vital con la que puedes ver de nuevo los problemas que acechan tu día, tu trabajo, tu vida. En esta obra breve y honesta, acompañada de las magníficas ilustraciones de Manuel Marsol, Leslie Stephen defiende una de sus pasiones: Es posible que me arrepienta en algún momento de algunos placeres que no merecen tal calificación, pero el placer que aquí me ocupa es señalada y fundamentalmente inocente. Caminar es a las actividades lúdicas lo que labrar y pescar son a la industria: es primitivo y simple; nos pone en contacto con la madre tierra y la sencilla naturaleza; no requiere de un equipo complejo ni de un entusiasmo fuera de lo común.

El agua puede ser inmensa como el océano o diminuta como una gotita que salpica; en ella nadan seres tan pequeños que son invisibles al ojo humano, o tan grandes como un edificio. ¿Cómo son los osos de agua? ¿Cómo sienten y piensan los pulpos? ¿De qué tamaño es el corazón de una ballena? Este es un libro sobre el agua y tres animales que caben en ella.

Existe un código por encima del ADN, un conjunto de modificaciones químicas que deciden qué genes funcionan en cada momento y en cada lugar. Es la epigenética. Ha cambiado nuestra manera de entender el desarrollo de la vida y de avanzar en la comprensión del genoma. Los mecanismos epigenéticos consiguen añadir una pieza al intrincado puzle de las relaciones entre genes y condicionantes externos (lo que conocemos como ambiente) y logran explicar algunas características finales del individuo (el fenotipo) de resultas de su conjunto de genes particular (el genotipo).

Técnicas para hacer velas de trozos, de mármol, flotantes y con fragancia. decorar velas con frutos secos y flores, pintando y aplicando cera a velas sencillas... permite crear velas moldeadas, bañadas y enrolladas con cera fundida y láminas de cera de abejas. enseña técnicas para hacer velas de trozos, de mármol, flotantes y con fragancia. ver otros libros del especial hazlo tu mismo

Es evidente que la naturaleza humana -entiende por ella cuerpo-mente-, se resiste a correr grandes distancias, sin embargo, el dolor y la resistencia se refuerza o se extingue a partir de la energía que uno mismo le da con los pensamientos que le son afines. De ahí que la práctica del yoga puede ser el gran refuerzo que todo corredor necesita tener cuando todo su cuerpo grita: no más pasos. Yoga no implica una creencia religiosa sino una práctica constante, como el running, que requiere muchas horas de entrenamiento. Por ello es que este libro ofrece una aportación particular a los corredores que quieran hacer de su afición algo más profundo, efectivo y disfrutable.

La primera parte de la Saga Sangre Mestiza, que sacudió Booktok antes de su lanzamiento. Mi cuerpo está hecho de cicatrices; algunas me las hicieron otros, pero la mayoría me las hice yo misma. Keera es una asesina. Como Espada del rey es la espía más despiadada de todo el reino, y la preferida del monarca. Durante años ha cumplido rigurosamente la misión de acabar con quien ponga en peligro la paz del reino de Elverath, y nadie ha podido escapar de ella. Hasta ahora. Cuando surgen rumores sobre un rebelde que se hace llamar la Sombra y que busca romper con el débil equilibrio de Elverath, Keera empieza una cacería que la llevará a deshacerse de sus vicios y a recobrar la fuerza que creía perdida. En su búsqueda, cruzará las tierras mágicas de los fae, tratando de discernir si su enemigo es mortal, elfo o mestizo, como ella. Con cada paso se cuestionará quién es el verdadero enemigo: ¿la Sombra que amenaza la paz?, ¿o el rey que destruyó a su pueblo y la convirtió en una asesina a sangre fría? Mientras busca respuestas, Keera se verá atormentada por una promesa que hizo hace mucho tiempo. Para mantener su palabra, no solo deberá salvarse a sí misma, sino al reino entero.

Corre el año 57 d. C. cuando el tribuno Cato y el centurión Macro regresan por fin a Roma. Pero el fracaso de su reciente campaña en la frontera oriental conlleva a un recibimiento hostil en la corte del Imperio. Están en juego su reputación y su futuro. Entretanto, los enemigos políticos del emperador tratan de derrocarlo aprovechando su enamoramiento por una joven y, cuando Nerón, de mala gana, la destierra, Cato, aunque se siente solo e incómodo en Roma, se ve obligado a acompañarla a su exilio en Cerdeña. Y sus problemas empezarán de nuevo allí: la isla vive una gran inquietud por un pequeño grupo de oficiales, y tres serán los problemas del tribuno: un mando fracturado, una plaga mortal y una insurgencia violenta que amenaza con llevar a toda la provincia a un caos sangriento.

Una novela del juego de mesa. En el siglo XXVI, Marte prospera: el enorme cráter dejado por la caída de la luna de Deimos es ahora una inmensa ciudad abovedada, rebosante de industria y de una floreciente mano de obra marciana e inmigrante. Mel Erdan, científica de Ecoline, está a la vanguardia de una investigación que será vital para alimentar y mantener a la creciente población de Marte. Pero, cuando su nuevo potenciador vírico transforma la exuberante vegetación en una franja ennegrecida de cultivos muertos, se desencadena una oleada de disturbios violentos por toda la Ciudad de Deimos. El pánico se extiende por la ciudad, y Mel acaba siendo acusada de sabotear deliberadamente la frágil viabilidad de Marte. Cuando los recursos empiezan a escasear, las teorías conspiratorias arraigan y las pandillas de delincuentes se amotinan. Entretanto, Mel deberá demostrar su inocencia, descubrir la verdad, y revitalizar la cosecha de Marte antes de que sea demasiado tarde… para todos.

Una historia estremecedora sobre los peligros del fervor científico sin las riendas de la ética. Tras un largo y extenuante naufragio, Edward Prendick, investigador en el campo de la biología, es rescatado por una goleta. A bordo del barco van un capitán borracho e iracundo, un hombre con algunos conocimientos de medicina y un individuo siniestro. Entre el cargamento figuran algunos animales, como un puma, una llama y varios conejos. Después de llegar a una isla remota de los Mares del Sur, Prendick conoce al doctor Moreau, un científico de pelo blanco cuya fe en la ciencia tiene resultados espeluznantes. El descubrimiento de los experimentos perpetrados en la isla perturbará profundamente a nuestro protagonista.

En este libro decantado y sugerente, Marcelo Uribe ofrece al lector un esclarecedor encuentro con poemas profundos y enigmáticos. Última función es un libro poblado de talismanes que convocan la inmersión en espacios reales hasta que algo los transforma en mundos oníricos que los continúan sin ninguna transición. Breves parcelas de experiencia sobreviven, no en sus vestigios, sino en la ausencia que producen: el vacío de los objetos es en cierta forma su reverso, y la ausencia es también una forma delicada de la inmediatez táctil. A partir de cuadros de Mark Rothko y Edward Hopper, entre muchos otros, del encuentro con elementos de la naturaleza y del mundo que nos rodea, de la arquitectura metafísica de las casas que habitamos, Uribe fija un amplio tránsito dictado, antes que por la memoria, por la fragilidad de algún recuerdo capaz de borrar los colores. Así, el poeta nos señala el telón de olvido y de presencia contundente que cae tras la última función; el espacio de silencio en que el poema aspira a decirse.

Julio Ramón Ribeyro (Lima, Perú, 1929-1994), novelista, dramaturgo y, sobre todo, referencia obligada del cuento latinoamericano. Su vida en Perú, su autoexilio y sus relatos develan un escritor a veces melancólico, otras socarrón, que exploro como pocos el mundo marginal, ese universo habitado por personajes "solitarios hallados en bulevares periféricos de la vida", como escribió el autor español Enrique Vila-Matas.

Comer sin hambre, del psiquiatra y neurocientífico experto en adicciones Judson Brewer, propone una guía para superar la ansiedad que nos genera la comida y conseguir hábitos saludables creados desde la conciencia. La idea de que la ansiedad es una emoción que sentimos está muy arraigada, no obstante, creemos que deberíamos ser capaces de resistirnos a la atracción de la comida; al fin y al cabo, tenemos que comer. Sin embargo, acabamos en una lucha constante contra la comida, sentimos que no tenemos el control y nos avergüenza no poder cambiar nuestros hábitos. En Comer sin hambre, el neurocientífico Judson Brewer nos propone un plan de 21 días en el que aprenderemos a entender nuestro cerebro y a ser más conscientes para cambiar así nuestra relación con la comida. Además, descubriremos las claves para desbloquear los patrones de pensamiento, deshacernos del bucle de malos hábitos que nos conducen a la ansiedad y superar los sentimientos de culpa y frustración que despierta. Con un estilo accesible y compasivo, y a partir de los estudios en neurociencia más pioneros y de décadas de estudio y práctica psiquiátrica del autor, Comer sin hambre es un manual con el que estableceremos hábitos saludables a largo plazo y con el que conseguiremos escapar de la cárcel que supone la ansiedad por la comida.