Las ayudas ergogénicas son un conjunto de ingestas dirigidas a mantener yo aumentar el nivel de prestación deportiva, minimizando las manifestaciones de la fatiga sin poner en peligro la salud del deportista ni violar el espíritu deportivo. el complicado mundo de las ayudas ergogénicas y nutricionales significa un reto para todos los profesionales que viven el día a día de los deportistas de elite. en este libro se exponen las ventajas y las limitaciones de muchos suplementos y en que momento y con que deportistas utilizarlos para obtener los mejores resultados. para ello, el autor desarrolla los conceptos básicos de la energética del esfuerzo y de la nutrición deportiva antes de introducir las ayudas ergogénicas y nutricionales. también se dedica un capítulo a las sustancias dopantes utilizadas como ayudas ergogénicas y un último capítulo que es una guía para la nutrición deportiva competitiva.

Este volumen se integra con una selección de textos sobre las dimensiones más relevantes en torno a estos dos temas de incuestionable actualidad e interés público. La idea es ofrecer al lector una mirada amplia y crítica sobre los alcances y trascendencia de la Transparencia y la Rendición de Cuentas en el contexto más contemporáneo que afecta a las administraciones públicas y a sus funcionarios. Se presta especial atención al entendimiento de estas obligaciones institucionales ineludibles como un problema y como una oportunidad para la gestión pública vanguardista y democrática.

Un picnic, un gusano y una sorpresa inesperada. Porque las mejores aventuras comienzan con un simple "¿Mo?" Una historia divertida y llena de sorpresas que celebra la amistad y la creatividad. ¡Ideal para los pequeños aventureros! Muddle está preparando un pícnic sorpresa para su mejor amigo, Mo. ¿Pero a Mo le gustará lo que hay en la canasta?

Con Instrucciones para un funeral, David Means regresa por todo lo alto al género que cimentó su prestigio literario: el relato. En esta prodigiosa colección de cuentos unas narraciones intrincadas, fascinantes, profundamente poéticas y emotivas que confirman a su autor como uno de los grandes escritores norteamericanos contemporáneos, Means reflexiona sobre el adulterio, la paternidad, las amistades traicionadas, el odio de clase, la adicción, la soledad y el desamparo en todas sus esquivas mutaciones, y lo hace con hondura y originalidad, con ingenio y sabiduría, con una mezcla marca de la casa de concisión y hechizo, de elegía, existencialismo y perfeccionismo formal. Los personajes de Means afrontan distintos tipos de pérdida, ya sea el trabajo, su pareja o la razón; son seres a la deriva, sin asideros, cuyas vidas se han visto marcadas por la violencia o el infortunio, y para quienes el mundo se ha vuelto un lugar inseguro, hostil, desdibujado. No importa el grado o la naturaleza del sufrimiento de dichos personajes: Means y con él, el lector parece confiar plenamente en el poder redentor de las historias. Comparado por la crítica con Denis Johnson, Alice Munro, John Cheever, Tobias Wolff o Raymond Carver, David Means es uno de los grandes maestros de la narrativa breve e indudablemente una lectura imprescindible.

La colección de veintiséis dramas que ahora se presenta es la primera manifestación explícita del teatro latino medieval, concebido como tal por sus autores y percibido por su público como un código literario recuperado del pasado pero con una nueva trayectoria. Nos hallamos ante obras de excepcional calidad literaria y musical, por primera vez traducidas y comentadas en castellano, que nos ponen en contacto directo con los centros de cultura más florecientes de los siglos XII y XIII. Los Dramas escolares son el reflejo de la pujante vida intelectual de aquella época, ya que en ellos se perciben con toda intensidad las distintas formas de abordar el mundo, la literatura y los saberes. Conservamos dramas que reflejan la nueva espiritualidad monástica, caracterizada por el interés hacia la escatología, la simbología y la faceta humana de Cristo. Pero también podemos disfrutar del ambiente secular de las escuelas catedralicias y de las emergentes universidades, en el que lo profano y lo religioso conviven de manera natural y espontánea.

¿De qué hablamos cuando hablamos de corrupción? ¿Puede decirse que quien se mete en política ha sellado un pacto con el diablo? La corrupción irrumpió como problema público en la Argentina durante los años noventa, y ha implicado desde entonces importantes cambios en los modos en que se juzga la actividad de quienes gobiernan. ¿Por qué se modificaron los estándares de evaluación de la política, incorporando controles técnicos y una permanente sospecha preventiva hacia los funcionarios? ¿Quiénes y de qué manera se han dedicado a producir denuncias sobre la corrupción? ¿En qué medida los escándalos que derivan de ellas son el síntoma de un desplazamiento central: de la lucha ideológica que circula por carriles institucionales, partidarios, a la lucha entre liderazgos personalistas que se dirime en el terreno de la opinión pública, del activismo y la protesta? Aunque desde hace cincuenta años se estudia la corrupción como fenómeno, casi no se ha analizado el proceso por el cual adquirió una centralidad inusitada como problema público en nuestras sociedades contemporáneas. Más allá de los índices cuantitativos nacionales e internacionales, Sebastián Pereyra explora el crecimiento de los movimientos anticorrupción y el surgimiento de verdaderos "corruptólogos" o expertos en la materia, el aumento de los escándalos, así como la puesta en marcha de políticas públicas de transparencia en las últimas décadas. A partir de una investigación sólida y de un enfoque novedoso, este ensayo esclarece aspectos cruciales, como la separación entre gobierno y ciudadanía, el rol del periodismo y de los magistrados, o la brecha entre la nueva política, que recurre a una retórica virginal, y la vieja política. Así, logra desentrañar el modo en que han impactado los discursos de la transparencia y la anticorrupción en nuestra vida democrática, e instalar sugestivas preguntas sobre los ejes ...

La responsabilidad es la cualidad de quien asume las consecuencias de sus decisiones, de sus acciones, de sus palabras y de sus reacciones. El compromiso consiste en sentirse obligado por medio de una promesa, verbal o escrita, hecha a uno mismo o a otra persona. La culpa es una de las mayores causas de sufrimiento, desgracia y enfermedad en el ser humano. En este manual sobre la responsabilidad, el compromiso y la culpa, Lise Bourbeau —autora de grandes éxitos como La sanación de las cinco heridas o Escucha a tu cuerpo— responde con cercanía y claridad a las preguntas que se le han hecho sobre estos temas durante los talleres y conferencias que ha impartido durante los últimos años. Cuestiones con las que muchos lectores se sentirán identificados.

Descubre cómo sintonizar con tus cinco sentidos puede llevarte a una vida más feliz, consciente y plena La autora del bestseller número 1 del New York Times The Happiness Project nos descubre un sorprendente camino hacia una vida con más energía, creatividad, suerte y amor: sintonizando con los cinco sentidos. Gretchen Rubin llevaba más de una década estudiando la felicidad y la naturaleza humana. Entonces, un día, una visita a su oftalmólogo le hizo darse cuenta de que había estado pasando por alto un elemento clave de la felicidad: sus cinco sentidos. Había pasado tanto tiempo metida en su cabeza que había dejado que las sensaciones vitales de la vida pasaran desapercibidas. Esta epifanía la sacó de un estado de nebulosa preocupación y la llevó a un mundo redescubierto a través de la vista, el oído, el olfato, el gusto y el tacto. En este viaje de autoexperimentación, Rubin explora los misterios y las alegrías de los cinco sentidos como camino hacia una vida más feliz y consciente. Basándose en la ciencia más avanzada, la filosofía, la literatura y sus propios esfuerzos por poner en práctica lo que aprende, investiga el profundo poder de sintonizar con el mundo físico. Desde los sencillos placeres de apreciar la magia del ketchup y añadir canciones favoritas a una lista de reproducción, hasta esfuerzos más aventureros como crear un ritual diario de visita al Museo Metropolitano de Arte y asistir a la Universidad del Sabor, Rubin nos muestra cómo experimentar cada día con profundidad, deleite y conexión. En el ajetreo de la vida diaria, descubre que los cinco sentidos nos ofrecen una forma inmediata y sostenible de animarnos, calmarnos y comprometernos con el mundo que nos rodea, así como una manera de vislumbrar el alma y tocar lo trascendente. Vivir con los cinco sentidos es una absorbente historia de descubrimientos llena de profundas ideas y sugerencias prácticas sobre cómo potenciar nuestros sentidos y utilizar nuestro poder de percepción para vivir una vida más plena y enriquecedora y, en última instancia, cómo movernos por el mundo con más vitalidad y amor.

“Si usted cree estar en una simulación, debería continuar con su vida de la misma manera que si estuviera convencido de que está viviendo en una vida no imitada en el nivel inferior de la realidad…” La vida moderna está inmersa en la tecnología digital a tal grado que gran parte de la interacción social se da a través de ella, hecho que incluso define nuestra identidad. El término ghostware (“software fantasma”) engloba dicha experiencia y alude a una circunstancia donde convergen los avances tecnológicos, la fantasía y la ciencia ficción, unión que ha producido gran cantidad de obras literarias y películas, así como teorías y especulaciones que, al comprobarse científicamente, han impulsado el desarrollo. Ghostware es un fascinante compendio de raros descubrimientos científicos, disquisiciones sobre la vida extraterrestre, teorías sobre viajes en el espacio-tiempo, dimensiones alternas, entre muchos otros temas que oscilan entre la ficción y la realidad.

Éste es el mejor libro introductorio que vas a encontrar sobre el Eneagrama, pues la guía de Wagner constituye una clara y concisa introducción a este sistema, valioso para la exploración personal y como identificador educativo para facilitadores de talleres y asesores. Este completo libro, con diagramas, ejercicios y descripciones detalladas, permite comprender a través de la experiencia los principios fundamentales del Eneagrama, tales como: • Los valores auténticos y sus sustitutos de personalidad. • Esquemas cognitivos, emocionales y conductuales valiosos y menos valiosos, y cómo cambian en condiciones de estrés o fluidez. • Influencias del desarrollo. • Los tres centros de clasificación y toma de decisiones. • Los mecanismos de defensa, principios y paradigmas, virtudes, pasiones e instintos, tanto saludables como desadaptativos, de cada uno de los nueve tipos de personalidad del Eneagrama. Este libro te llevará a explorar los nueve «tonos» diferentes del Eneagrama, a descubrir tu propio tipo y a comprender comportamientos y actitudes que son exclusivamente tuyos. De hecho, este libro está considerado como la guía introductoria sobre el Eneagrama más concisa y de fácil uso que se pueda encontrar.

Los estudios de Jung en astrología es una revisión histórica del trabajo astrológico del sabio suizo desde la época en la que comenzó a estudiar el tema. Se basa no sólo en las obras publicadas, sino también en su correspondencia y en documentos encontrados en sus archivos privados, muchos de los cuales no han llegado a ver la luz del día. Liz Greene aborda la relación en profundidad de Jung con la astrología y lo hace con una precisa erudición, ahondando en las fuentes antiguas, medievales y modernas en las que Jung se sumergió, en las personas de las cuales aprendió, en sus ideas acerca de cómo y por qué funcionaba la astrología, en sus implicaciones religiosas y filosóficas y en sus aplicaciones en el tratamiento de sus pacientes, así como en su propio conocimiento personal.

Un seinen pasado por agua. Las vacaciones de verano están a la vuelta de la esquina, pero antes, el club de submarinismo debe superar el frenesí de conferencias, informes y laboratorios. La universidad es un lugar de estudio, después de todo. Pero si pensabas que los profesores de Izu serían normales, ¡estabas muy equivocado! Un duelo a muerte contra el profesor asociado de Iori donde no solo están en juego las notas académicas, también el orgullo…

Una pareja conduce en las afueras de la ciudad para encontrarse con La Liga, sociedad secreta de singulares prácticas sexuales, mientras evitan mencionar el motivo de sus actos. Dos espías pasean por la isla italiana en que esperan recibir instrucciones para su próximo trabajo; pero el encuentro es constantemente pospuesto y algo parece amenazarlos, oculto en el paisaje turístico. Un hombre se somete a una sesión de hipnosis para confrontar un recuerdo reprimido: estuvo involucrado en la caída de un ovni. Historias de espías, de crímenes, de ciencia ficción. Paranoia y conspiración. Relatos cargados de tensión y misterio desde la primera hasta la última frase. “Sus cuentos son como puentes en llamas que sólo cruzan los lectores más atrevidos.” Roberto Bolaño

A través del ejemplo de la familia Trotta, vinculada al emperador Francisco José de manera casi legendaria, Joseph Roth describe la decadencia austrohúngara y las condiciones sociales de su país, en el siglo XVIII. La novela narra la historia de tres generaciones: el fundador de la dinastía salva la vida al joven emperador durante la batalla de Solferino, su hijo se convierte en fiel servidor y funcionario del monarca y el nieto hará carrera en el ejército, abrumado por el peso de su apellido. La marcha Radetzky es uno de los grandes clásicos de la novela histórica y la que mejor ha reflejado la decadencia de un imperio.

Motivada por el simple deseo o por la más imperiosa necesidad, la transformación del paisaje es la evidencia del genio humano que intenta extenderse e imprimirse en el medio. intervenciones arquitectónicas en el paisaje consiste en una reflexión sobre el modo en el que la arquitectura puede enfatizar las características propias del entorno natural mediante la distinción de tres actos: mirar, caminar o bañarse.brademás de aportaciones estéticas y diseños con un lenguaje contemporáneo e innovador, este recorrido recolecta instrumentos que facilitan el contacto con el medio que nos rodea e identifica nuevos usos para paisajes obsoletos. las intervenciones planteadas no sólo se limitan a cumplir sus funciones de uso, sino que comunican algo más sobre el paisaje, lo interpretan y ayudan a traducirlo.

Y qué es nuestra «naturaleza profunda»? ¿Qué relación se supone que tiene con eso que en energética se llama «las energías sutiles»? ¿De qué modo facilita esta práctica del shiatsu (que rara vez se enseña) un auténtico reencuentro con nuestra naturaleza profunda y abre la perspectiva de que sea ella quien nos guíe, en especial en el chequeo y el reequilibrado energético de nuestro cuerpo, de nuestra mente y, por supuesto, de nuestra vida? Este libro, fruto de cincuenta años de práctica, recupera el contacto con el arte de la imposición de manos. Simplemente poniendo las manos encima de cada uno de los pares de cuadrantes de tu cuerpo (o del de otra persona), siguiendo alguno de los protocolos sugeridos y aceptando acercarte a tus sentires y a tus emociones, tendrás la capacidad de descifrar con gran precisión los desequilibrios energéticos y de proceder a su armonización. «Descubrirás, en este libro, los gestos sencillos y las actitudes de la mente que te volverán a poner en contacto con tu naturaleza profunda y sostendrán las energías que refuerzan tu cuerpo».

Finalista del Prix Maison de la Presse

Cuando llega la hora de dormir Gabi no quiere irse a su cama y recurre a creativas e ingeniosas respuestas a los argumentos que le da su padre para disuadirla. Narrado con mucho humor, este cuento se inspira en esa situación cotidiana que han protagonizado muchas familias. Libro del premiado autor brasileño quien además es psicólogo y se caracteriza por inspirarse en experiencias de su propia vida al momento de escribir, lo que se aprecia muy bien en esta historia que refleja una estrecha complicidad entre padre e hija y rescata el valor de decir la verdad. La gracia de la protagonista se refuerza con expresivas y coloridas ilustraciones.

Manual de técnicas de montaña recoge los aspectos técnicos más importantes que hay que contemplar para desplazarnos por el medio natural: desde las excursiones por senderos a las escaladas en la alta montaña. el lector encontrará abundante material gráfico que acompaña el desarrollo de los siguientes temas:br orientación y cartografía. localización espacial y sistemas de referencia, técnicas básicas de orientación, interpretación y utilización de mapas, brújulas y otros nstrumentos necesarios para planificar el itinerario.br técnicas de progresión por senderos e itinerarios de media y baja montaña. caminar por diferentes tipos de terreno, establecimiento de itinerarios según el tiempo y la distancia, material para las excursiones.br meteorología. temperaturas, precipitaciones y presión atmosférica, interpretación de mapas del tiempo y predicción meteorológica, aparatos de medición meteorológica y condiciones de tomas de datos.br interpretación del paisaje. unidades del paisaje, caracterización, dinámica y valoración.br organización de campamentos y travesías de media montaña. elegir las ubicaciones más seguras, campamentos fijos e itinerantes, normas y equipos de acampada.br senderos y caminos. normativa y regulación de senderos, preparación de actividades de senderismo.br conservación del medio ambiente. normativa medioambiental y valuación del impacto ambiental.br seguridad en la montaña, utilización del material de seguridad y técnicas básicas de escalada en roca.br nudos, anclajes y maniobras con cuerdas. técnicas de ascenso, de aseguramiento, auto-rescate y transporte de accidentados.br supervivencia. aspectos psicológicos, refugio y otras instalaciones, obtención de agua y alimentos, temperatura.br preparación física y nutrición para la realización de actividades en la naturaleza. normas básicas para el entrenamiento de excursionistas y montañeros, nutrición e h...

Todo lo que hay que saber sobre los aguacates está aquí: sus orígenes antiguos, propiedades para la salud sorprendentes, usos para cosmética restaurativa y una colección de recetas que va más allá de lo imaginado. El diseño visual de este libro contiene una estética fresca que refleja la sensibilidad creativa del arte contemporáneo, el diseño gráfico, la fotografía atmosférica y el estilo callejero de México.